Doelen van de workshop:

1.  Wetenschappelijke uitleg over de impact van ademhaling op je brein en je lichaam. Je leert het verschil tussen welke ademhalingsoefeningen juist goed zijn voor meer effectiviteit en meer focus en welke ademhalingsoefeningen juist goed zijn voor meer ontspanning.
2.  Samen oefenen: Ervaar zelf het verschil op je effectiviteit en creativiteit voor en na de ademoefeningen die we gaan doen.
   • We starten met 2 korte nulmetingen van je ademhaling. Zodat je bewust wordt van je huidige manier van ademhalen en je het verschil daarna makkelijker kan meten. 
   • We doen verschillende soorten adem-oefeningen met verschillende doeleinden. Je leert ook de zeer effectieve B-Mind techniek waarmee je zelfs je autonome ademhaling kan aanpassen!
3. Koppeling met de praktijk: Ontdek wat je hiervan in je eigen werk kunt toepassen als supervisor/coach in gesprek met je coachee(s). Door te vertragen in je eigen ademhaling ben je meer met jezelf verbonden, kan je beter aanvoelen wat de écht kern is van het probleem van de coachee/groep aan wie je supervisie geeft.
   We bespreken in groepjes hoe je opgedane kennis én ervaring in andere manier van ademhalen kan gebruiken in je werk. We behandelen praktijk casussen, waar je zelf merkt dat je stress ervaart in je werk, of waarbij er stress in de groep is aan wie je supervisie geeft. De ademhalingsoefeningen die wij oefenen kan je ook met je coachee en met de groep die je traint doen.
4. Speciaal slot: Aangezien het de laatste workshop van het jaar is, reflecteren we in het laatste gedeelte van de worskhop op je werkprestaties in 2024 : wat ging goed en wat wil je in 2025 anders doen, en welke rol kan LVSC daarin voor jou bijdragen.

Over de trainer:
Aaf Grasveld is Lichaamsgerichte coach voor vrouwen heeft 23 jaar ervaring als Relatie Manager/Coach zowel in binnen- als buitenland. Ze heeft voor de Wereldbank en de Verenigde Naties gewerkt. Zij heeft haar eigen coachpraktijk in Amsterdam en combineert ademwerk met haptonomie, systemisch werk en stembevrijding. Kijk voor meer informatie op haar website www.aafgrasveld.nl of Linkedin, Instagram,  Facebook 

Aanmelden
Schrijf je in via onderstaande knop. Ben je verhinderd? Schrijf je dan tijdig weer uit via de website. Deelnemers ontvangen op 5 december de zoom link. 

Vragen? Neem contact op met Aaf Grasveld via amsterdam@lvsc.eu.